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每天喝绿茶可以促进大脑功能,减少脂肪和降低

每天喝绿茶可以促进大脑功能,减少脂肪和降低心脏病的风险
咱们大多数人都知道茶具有巨大的健康优点。或许,一种越来越受欢迎的茶选择是绿茶,它被认为是地球上最健康的饮料。研讨标明,绿茶能够供给广泛的健康优点,因为它含有养分和抗氧化剂。饮用绿茶带来的一些惊人的健康优点包含改进体重减轻,大脑功用,下降患癌症和许多其他疾病如心脏病的危险。
 
现在,发表在Aging杂志上的一项新研讨发现,一般的喝茶者 - 绿茶,乌龙茶或红茶 - 与非茶饮用者比较,具有与健康认知功用相关的更好组织的大脑区域。早些时候,研讨人员还发现,与非茶饮用者比较,喝茶者具有更好的认知功用。
 
每天喝绿茶对健康有益
促进大脑健康:绿茶含有咖啡因,但不含咖啡。咖啡因是一种已知的兴奋剂,与改进大脑功用,能量水平和情绪等有关。这意味着您能够经过饮用绿茶获得所有这些优点,而不会遇到与过多咖啡因相关的“紧张不安”。绿茶还含有L-茶氨酸(一种氨基酸),它能够经过与咖啡因协同作用来改进大脑功用。两种化合物 - 咖啡因和L-茶氨酸 - 的组合特别值得改进大脑功用。
 
添加脂肪焚烧:人体研讨标明,绿色促进脂肪焚烧,提高代谢率,添加体重。然而,有人认为脂肪焚烧效应或许取决于个体,因为一些关于绿茶的研讨似乎没有发生任何代谢添加。
 
下降患癌症的危险:绿茶含有强大的抗氧化剂,已被证明对某些癌症有维护作用 - 如乳腺癌,前列腺癌和结直肠癌。因而,人们认为饮用绿茶或许有助于防备或下降患各种癌症的危险。
 
下降心血管疾病危险:已发现绿茶能够改进心血管疾病的一些危险因素,心血管疾病是全球逝世的主要原因。研讨标明,绿茶有或许下降总胆固醇(LDL或“坏”胆固醇和甘油三酯),这是心脏病发作或中风的主要原因。这种健康饮料还能够明显提高血液的氧化才能,从而维护LDL颗粒免受氧化。
 
对糖尿病有益:这就是为什么经常建议2型糖尿病患者在糖尿病饮食计划中参加绿茶的原因之一。研讨发现,绿茶中的化合物能够提高胰岛素敏感性,下降血糖水平。事实上,一项针对日本人的研讨标明,喝绿茶的人患2型糖尿病的危险下降了42%。这标明绿茶能够下降患2型糖尿病的危险。
 
更重要的是,啜饮绿茶能够帮助你放松和减缓,在工作中度过艰难的一天后,因为存在一种叫做茶氨酸的天然化学物质,能够让你发生冷静作用。它也是含糖饮料的绝佳替代品。无论您是想增强大脑健康,减轻体重,还是下降患病危险,让绿茶成为您日常日子的一部分,这是您为健康和美好做的最好的事情之一。

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